aaa
מלאו את השאלון שלהלן ואני חוזרת אליכם עם המשך האבחון והטיפול >>> 

יום המשפחה (שבעבר נקרא יום האם) הולך ומתקרב ואצל כל משפחה הוא מעורר אסוציאציות שונות. ישנן משפחות אשר עבורן יום המשפחה הוא עוד יום, ישנן משפחות אשר נהנות ממסורות שהן אימצו לעצמן ויש שמעוניינות ליצור לעצמן אחת. עבור משפחות שאחד מבני המשפחה (או יותר) סובל מהפרעות קשב וריכוז כל יום כולל התמודדויות ולכן רבות "מדלגות" על יום המשפחה.

כדי לא לדלג על יום המשפחה ולהפוך את היום למיוחד ומהנה, אספנו עבורכם 4 פעילויות מהנות שמתאימות למשפחות שיש אצלן נוכחות של הפרעת קשב וריכוז.

להסתובב ביחד לאט

אחד התרגילים שעוזרים להפרעות קשב וריכוז הוא סיבוב, אבל איטי. ילדים בעלי הפרעות קשב וריכוז נוטים להשתולל, לקפוץ ולא לעצור ופה אני ממליצה על תרגיל שעושה דווקא את הפעולה ההפוכה- מלמד את הילדים לבצע פעולות איטיות ומכאן להירגע.

אז איך תסתובבו לאט יחד כל המשפחה? ניתן להפוך את הפעילות לתחרות (אבל הפוכה) בה מי שמסתובב הכי לאט הוא המנצח, תוכלו לשים שיר איטי ולהסתובב לפי המקצב או להסתובב בקצב של מחיאות כפיים שתיצרו בעצמכם (אם תרצו תוכלו להחליט שכל פעם אחד מבני המשפחה אחראי על מחיאות הכפיים).

הליכה בשמיניות

פעילויות אשר מתבצעות בשמיניות מעולות לקישור בין אונות המוח והן מומלצות לביצוע אצל כל המשפחות ובמיוחד באלו שיש להן ילדים (או מבוגרים) עם הפרעות קשב וריכוז.

על מנת להפוך את ההליכה בשמיניות למשפחתית תוכלו להוסיף מוזיקה וללכת לפי המקצב בשיירה. כמו כן אם תרצו תוכלו לקפוץ או לעשות "תנועות משונות" ומצחיקות תוך כדי ההליכה.

טרמפולינה קטנה

טרמפולינה קטנה ביתית היא אחד האביזרים המומלצים לבתים בהם יש ילד עם הפרעות קשב וריכוז. הקפיצה על הטרמפולינה מעלה את רמת הדופמין במוח ומכאן מעלה את יכולת רמת הקשב.

הטרמפולינה הביתית יכולה להיות מהנה לכל המשפחה ומדי פעם  ניתן ורצוי אפילו כל יום להניח את הטרמפולינה בכניסה לבית כך שכשהילדים מגיעים מבית הספר או הגן הם קודם יקפצו ואז יכנסו הביתה. פעילות זו תוסיף הרבה צחוק, תפחית את המתח אצל הילדים וגם תעלה את רמות הקשב.

מעגל עיסוי

עיסוי נמצא כתורם להפחתת הפרעות קשב וריכוז במחקרים רבים. המחקרים מצביעים על קשר חיובי בין עיסוי לבין הפחתת תופעות ההפרעות של קשב וריכוז, יכולת הקשבה טובה יותר בכיתה, שיפור במצב הרוח כאשר לא חייבים לערוך עיסוי ארוך כדי ליהנות מההשפעות שלו, מספיקות מספר דקות כל יום או אפילו פעמיים בשבוע כשהעיסוי יכול להפוך לפעילות משפחתית שמשפיעה לטובה על כל המשפחה.

כדי להפוך את העיסוי לפעילות משפחתית יש לשבת במעגל (מומלץ על הרצפה) כשכל אחד מבצע עיסוי לזה שלפניו. העיסוי יהיה עם קרם היפואלרגי עם ריח נעים לכל בני הבית ויש למרוח אותו על הידיים לפני שמורחים על הגוף.

סיכום- כיצד תהפכו הפרעות קשב וריכוז לחוויה משפחתית

הפרעות קשב וריכוז יכולות להיות הזדמנות עבור המשפחה- הזדמנות לבלות יחד. כל התרגילים שהוצעו יכולים להתבצע יום יום ולא רק ביום המשפחה ואת ההשפעה שלהם תרגישו מיד. ההשפעה תהיה על הפרעות הקשב וריכוז וגם על הליכוד המשפחתי.